Per raggiungere i tuoi obiettivi di dimagrimento, non basta solo seguire una dieta sana ed equilibrata, ma sarà opportuno anche svolgere regolare attività fisica. A prescindere dalla tipologia di sport che ti è più affine, l’esercizio fisico costante ti aiuterà a perdere peso e a tonificare il corpo. Se stai cercando una palestra a Cagliari, puoi rivolgerti al Centro Sportivo Tribune, dove troverai molti corsi di allenamento tra cui scegliere come il corpo libero, lo yoga, i corsi di fitness, il padel e il nuoto. In questa breve guida, ecco le migliori attività per perdere peso, tonificare il proprio corpo e, perché no, anche divertirsi.
Tribune: Corsi di allenamento a Cagliari
La palestra di Tribune è una delle migliori opzioni per chi cerca di perdere peso attraverso corsi di cardio training di alta qualità a Cagliari. Gli allenamenti cardio infatti, sono tra gli alleati più produttivi per perdere peso, tonificando anche il corpo. Di tale categoria fanno parte il cycling, il running, il nuoto, nonché il circuit training, la kickboxing e il crossfit. Il Cycling è particolarmente utile per tonificare la parte inferiore del corpo, ma coinvolge anche gli addominali e la schiena. L’alternanza di ritmi, sprint e pause durante la pedalata può portare a una perdita di peso, migliorando la capacità aerobica dell’individuo, nonchè la sua resistenza, potenza e velocità di recupero. I corsi di Running invece, permettono agli amanti della corsa di migliorare resistenza, velocità e agilità. Non sono da meno i corsi di Circuit Training che offrono una serie di esercizi a corpo libero o con pesi, ideali per tonificare tutti i gruppi muscolari. A tal proposito, Tribune è tra i migliori centri sportivi in termini di spazi per l’allenamento. Con ben 7 sale, adatte sia al body building che al cardio fitness, dotate di numerosi strumenti come cyclette, ellittiche, corde e tapis roulant, Tribune è una valida scelta sia per l’atleta amatoriale, che per i professionisti. Vi sono poi i corsi di allenamento che concernono le arti marziali. Le arti marziali, grazie ai movimenti rapidi, sono da sempre usate per rafforzare i muscoli del core e affinare il proprio equilibrio. Tra le discipline maggiormente efficaci nel dimagrimento vi è la Kickboxing in quanto aiuta a coordinare il corpo attraverso esercizi di potenziamento come ganci, montanti e calci. Inoltre, è un’attività ottima per ridurre lo stress e alleggerire la mente, donando vero e proprio benessere mentale. Un’altra attività che coinvolge tutto il corpo e può essere utilizzata per l’allenamento a basso impatto è il Nuoto. L’acqua infatti, aggiunge un elemento di resistenza all’allenamento, costringendo l’organismo a reclutare più muscoli per muoversi in modo efficiente e a usare l’ossigeno con parsimonia. A tal proposito, Tribune offre i migliori corsi di nuoto, acquagym e apnea della città. Qui, sono presenti ben 2 piscine coperte, di 20 e 25 metri, con altezze dell’acqua differenti a seconda del tipo di allenamento. Il corso di apnea a Cagliari è praticamente esclusivo della palestra. Questo, permette di migliorare la propria acquaticità e imparare nuove tecniche per le performance apneistiche. Il corso, tuttavia, è aperto solo a chi possiede già il brevetto. Le vasche sono inoltre dotate di ben 12 bike e 6 tapis ciascuna, per l’esecuzione di esercizi acquatici intensivi, simili alle attività cardio su terra. L’Acquagym, ossia la ginnastica in acqua, è dedicata a tutti coloro che vogliono perdere peso, ma non possono effettuare i classici allenamenti, con scatti e carichi pesanti. Oltre a tonificare il corpo, divertendosi, i corsi di acquagym a Cagliari di Tribune riducono ansia e stress, principali cause dell’aumento di peso.
Tribune: i corsi di yoga, pilates e ginnastica posturale a Cagliari
L’allenamento funzionale, che prevede l’esecuzione di esercizi a corpo libero mirati a coinvolgere l’intero organismo, può essere ulteriormente arricchito con l’abbinamento di corsi come yoga, pilates e ginnastica posturale. Lo Yoga è una disciplina avente esercizi a basso impatto, ideale per la perdita di peso, in quanto aiuta a ridurre lo stress e i livelli di cortisolo, sue principali cause. Inoltre, lo yoga migliora la flessibilità, la forza e la coordinazione. Tribune offre corsi di allenamento di yoga a Cagliari ideali per tutte le età, che permettono di bruciare calorie mentre svolgi mosse e vinyasa tradizionali, ottenendo così una tonificazione completa.
I corsi di Pilates, invece, sono incentrati sull’allenamento del Core, ovvero l’insieme dei muscoli che sostengono il tronco e il bacino, migliorando la forza, l’equilibrio e la flessibilità. Questi, possono essere effettuati sia con l’utilizzo del tappetino che di altri strumenti, per fornire un allenamento completo ed efficace che coinvolga tutti i muscoli del corpo, aumentando anche la resistenza, la flessibilità e il controllo mentale.
La Ginnastica Posturale, infine, è particolarmente indicata per chi svolge un lavoro sedentario o soffre di dolori a schiena, spalle, collo e articolazioni. Gli esercizi sono mirati a correggere e acquisire una postura corretta, rinforzando, allungando e rilassando i muscoli, conferendo loro maggiore elasticità. Anche in questo caso Tribune offre corsi di ginnastica posturale efficaci e personalizzati per le esigenze di ciascun individuo.
Tribune: il padel a Cagliari
Se stai cercando un luogo dove praticare Padel a Cagliari, Tribune è sicuramente il posto giusto per te. Tribune offre uno spazio incredibile e tra i migliori del settore, dove potrai svolgere un allenamento adatto a tutti i livelli della disciplina. Inoltre, avrai a disposizione ben 3 campi da padel per allenarti o competere con altri giocatori. Questa nuova disciplina, non è troppo impegnativa e si rivela molto completa anche dal punto di vista muscolare. Sono numerosi infatti, i gruppi di muscoli che vengono attivati, dalle spalle alle gambe. Sebbene il padel non sia uno sport totalmente aerobico, il movimento continuo e gli sforzi costanti fungono da perfetti alleati nella lotta ai chili di troppo. Inoltre questo sport è piacevole e dinamico e ti aiuterà a liberarti dallo stress. Il padel è adatto a tutti, poiché ha una bassa probabilità di infortuni rispetto ad altri sport.
Tribune: il miglior centro sportivo a Cagliari
Tribune è tra le migliori palestre della città e dell’hinterland cagliaritano, poiché è in grado di offrire una vasta gamma di attività per aiutare le persone a perdere peso e tonificare il proprio corpo. Qualunque sia l’attività che si è deciso di intraprendere, si verrà affiancati da un personal trainer altamente qualificato.
Attraverso i migliori personal trainer di Cagliari, questi esperti aiuteranno ciascun individuo sia nel raggiungimento degli obiettivi prefissati sulla perdita di peso, ma anche guidandolo nella corretta esecuzione degli esercizi e, non da meno, nell’educazione alla salute. Un personal trainer è essenziale per ridurre il rischio di lesioni e assicurare che gli esercizi vengano eseguiti correttamente ed efficientemente, massimizzando così i risultati e minimizzando lesioni e incidenti. Oltre a stabilire obiettivi realistici, i personal trainer creano programmi altamente personalizzati che si adattano alle proprie esigenze specifiche.
E’ possibile selezionare l’abbonamento alla palestra Tribune che meglio si adatta alle proprie esigenze compilando il form sul sito, o richiedendo informazioni tramite e-mail, telefono o visitando la palestra di persona. Utilizzando e compilando il configuratore presente sul sito, è possibile scegliere un pacchetto in base alle attività che si desidera svolgere e ai propri obiettivi.
