Functional Training è un programma di allenamento che mira a migliorare la funzionalità del corpo nella vita quotidiana attraverso esercizi che simulano i movimenti reali. Gli obiettivi del corso sono quelli di migliorare la forza muscolare, aumentare la flessibilità articolare, migliorare l’equilibrio, la coordinazione e la postura, oltre ad aumentare la resistenza e migliorare la capacità di movimento globale del corpo.

L’allenamento si basa sull’esecuzione di esercizi multi-articolari che coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente, come squat, sollevamenti, trazioni, e esercizi di equilibrio, per simulare i movimenti reali della vita quotidiana.

Il corso di Functional Training insegna tecniche di esecuzione sicure e corrette per gli esercizi, come il mantenimento posturale e la stabilizzazione durante i movimenti, in modo che possano essere applicate nella vita quotidiana.