Dynamic Stretching è un corso che si propone di riallungare e detensionare il corpo a 360 gradi. Non si tratta solo di un semplice allungamento statico, ma di un metodo dinamico e progressivo per migliorare la flessibilità e la mobilità del corpo.

L’obiettivo del corso, oltre al chiaro intento di riallungare e defaticare i muscoli dopo allenamenti di varia intensità, è quello di rieducare gli atleti ad una respirazione consapevole, dando così gli strumenti per ottenere il massimo dagli allenamenti ed evitare infortuni.

Dopo una breve sessione di riscaldamento per attivare i muscoli e prepararli all’allenamento, verranno utilizzati esercizi di mobilità attiva e di potenziamento dinamico per migliorare la gamma di movimento delle articolazioni e rafforzare i muscoli.