Total Body è un programma di allenamento generale che coinvolge tutto il corpo e combina elementi di diverse discipline per un triplice obiettivo: miglioramento dell’attività cardiovascolare, della resistenza muscolare e della tonicità complessiva. La componente musicale e l’utilizzo di piccoli attrezzi sono elementi fondamentali perché contribuiscono a scandire il ritmo e a rendere più dinamico l’allenamento.

Total Body include una varietà di esercizi che mirano a stimolare tutti i gruppi muscolari del corpo, con una particolare attenzione alle aree del corpo spesso trascurate come addome, schiena e gambe. Gli esercizi di forza sono stati scelti per aumentare la massa muscolare e la potenza, mentre gli esercizi cardio sono stati progettati per migliorare la resistenza e la capacità aerobica.

Questo corso è una buona soluzione per chi desidera dimagrire o mantenere il peso forma, ma non è adatto a chi soffre di patologie cardiache o a chi soffre di problemi alle articolazioni o alla schiena.